Internet | Fun Fact™: paleo diet 흥미로운 사실

Paleo 다이어트는 선사 시대 시대 다이어트를 채택하기위한 석재식이 요법으로도 알려져 있습니다.

이 다이어트는 가공 및 가공 식품을 피하고 신선하고 자연 식품에 더 중점을 둡니다.

고생물 다이어트에서 권장되는 음식은 고기, 생선, 야채, 과일, 견과류 및 씨앗입니다.

Paleo Diet는 글루텐, 설탕, 우유 및 옥수수 및 콩과 같은 씨앗을 함유 한 음식을 피합니다.

이식이 요법은 또한 체중 감량, 심장 건강을 개선하며 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이된다고 주장됩니다.

Paleo식이 요법에서 단백질 소비는 표준식이보다 높습니다. 단백질의 공급원으로 육류와 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

이 다이어트는 또한 아보카도, 올리브 오일 및 견과류와 같은 천연 공급원의 건강한 지방 섭취를 우선시합니다.

가공 식품을 피하지만 Paleo 다이어트는 코코넛 오일 소비와 그 유도체 제품을 허용합니다.

이 다이어트는 종종 더 많은 신체 활동을하고 흡연과 술을 마시는 습관을 피함으로써 활동적이고 건강한 생활 방식과 관련이 있습니다.

여전히 논란의 여지가 있지만, 여러 연구에 따르면 Paleo식이가 신체의 염증을 줄이고 소화 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

10 흥미로운 사실 About Paleo Diet