10 Ffeithiau Diddorol About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• Mae diet Paleo yn ddeiet sy'n dilyn diet bodau dynol hynafol.
• Mae'r diet hwn yn pwysleisio'r defnydd o fwydydd naturiol fel cig, pysgod, llysiau, ffrwythau a hadau.
• Mae diet Paleo hefyd yn argymell osgoi bwydydd wedi'u prosesu, siwgr a glwten.
• Gall y diet hwn eich helpu i golli pwysau yn naturiol.
• Gall diet Paleo hefyd wella iechyd y galon a lleihau'r risg o ddiabetes.
• Mae bwyta bwydydd amrwd fel swshi a tartar stêc yn rhan o'r diet paleo.
• Mae'r diet hwn hefyd yn pwysleisio pwysigrwydd dewis ffynonellau bwyd organig a phlaladdwyr am ddim.
• Argymhellir yn gryf y defnydd o frasterau da fel brasterau o afocados a chnau yn y diet paleo.
• Gall diet Paleo wella ansawdd cwsg ac egni trwy gydol y dydd.
• Er eu bod weithiau'n cael eu hystyried yn ddadleuol, mae llawer o bobl yn Indonesia wedi ceisio ac yn teimlo buddion y diet Paleo.