Gelwir diet Paleo hefyd yn ddeiet carreg -age ar gyfer mabwysiadu diet oes gynhanesyddol.
Mae'r diet hwn yn osgoi bwydydd wedi'u prosesu a'u prosesu, ac mae'n canolbwyntio mwy ar fwydydd ffres a naturiol.
Bwydydd a argymhellir yn y diet Paleo yw cig, pysgod, llysiau, ffrwythau, cnau a hadau.
Mae diet paleo yn osgoi bwydydd sy'n cynnwys glwten, siwgr, llaeth a hadau fel corn a ffa soia.
Honnir bod y diet hwn hefyd yn eich helpu i golli pwysau, gwella iechyd y galon, a lleihau'r risg o ddiabetes.
Mae'r defnydd o brotein yn y diet paleo yn uwch na'r diet safonol, oherwydd argymhellir bwyta cig a physgod fel ffynhonnell protein.
Mae'r diet hwn hefyd yn blaenoriaethu cymeriant brasterau iach o ffynonellau naturiol fel afocados, olew olewydd a chnau.
Er bod osgoi bwydydd wedi'u prosesu, mae'r diet paleo yn caniatáu bwyta olew cnau coco a'i gynhyrchion deilliadol.
Mae'r diet hwn yn aml yn gysylltiedig â ffordd o fyw weithredol ac iach, trwy wneud mwy o weithgaredd corfforol ac osgoi'r arfer o ysmygu ac yfed alcohol.
Er ei fod yn dal i fod yn ddadleuol, mae sawl astudiaeth yn dangos y gall y diet Paleo helpu i leihau llid yn y corff a gwella iechyd treulio.
