10 حقائق مثيرة للاهتمام About Coping Strategies

Transcript:

Languages:

• استراتيجيات المواجهة (استراتيجيات المواجهة) هي طريقة يقوم بها شخص ما للتغلب على التوتر أو المواقف الصعبة.
• يمكن أن تكون الاستراتيجيات المعالجة في شكل استراتيجيات تكيفية أو استراتيجيات تجنب.
• تشمل استراتيجيات التعديل الذاتي طرقًا إيجابية مثل الرياضة أو التأمل أو البحث عن الدعم الاجتماعي.
• تجنب الاستراتيجيات تشمل طرق سلبية مثل تجنب المشاكل أو استخدام الأدوية.
• يمكن تعلم الاستراتيجيات وتطويرها مع التدريب والخبرة.
• يمكن أن يساعد اختيار استراتيجيات المناولة المناسبة شخص ما على التغلب على التوتر بشكل أكثر فعالية.
• بعض استراتيجيات المناولة الشعبية هي اليوغا والعلاج بالموسيقى والعلاج الفني.
• يمكن أيضًا تعديل استراتيجيات التعامل مع الاحتياجات الفردية ، مثل استراتيجيات التعامل الخاصة لمرضى اضطرابات القلق أو الاكتئاب.
• هناك أنواع مختلفة من الاستراتيجيات المعالجة التي يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى المال ، مثل غير رسمي أو البستنة.
• بالإضافة إلى المساعدة في التغلب على الإجهاد ، يمكن أن تحسن استراتيجيات المناسبة المناسبة أيضًا بشكل جيد وعمل عقلي.