10 Ffeithiau Diddorol About Coping Strategies

Transcript:

Languages:

• Mae strategaethau ymdopi (strategaethau ymdopi) yn ffordd sy'n cael ei wneud gan rywun i oresgyn straen neu sefyllfaoedd anodd.
• Gall strategaethau trin fod ar ffurf strategaethau ymdopi addasol neu strategaethau osgoi.
• Mae strategaethau hunan-addasu yn cynnwys ffyrdd cadarnhaol fel chwaraeon, myfyrio, neu geisio cefnogaeth gymdeithasol.
• Mae osgoi strategaethau yn cynnwys ffyrdd negyddol fel osgoi problemau neu ddefnyddio cyffuriau.
• Gellir dysgu a datblygu strategaethau trin gyda hyfforddiant a phrofiad.
• Gall y dewis o strategaethau trin priodol helpu rhywun i oresgyn straen yn fwy effeithiol.
• Rhai strategaethau trin poblogaidd yw ioga, therapi cerdd a therapi celf.
• Gellir addasu strategaethau trin hefyd i anghenion unigol, megis strategaethau trin arbennig ar gyfer dioddefwyr pryder neu anhwylderau iselder.
• Mae yna wahanol fathau o strategaethau trin y gellir eu gwneud gartref heb fod angen arian, megis achlysurol neu arddio.
• Yn ogystal â helpu i oresgyn straen, gall strategaethau trin priodol hefyd wella lles corfforol a meddyliol rhywun.