10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Coping Strategies
10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Coping Strategies
Transcript:
Languages:
Selviytymisstrategiat (selviytymisstrategiat) on tapa, jonka joku tekee stressin tai vaikeiden tilanteiden voittamiseksi.
Käsittelystrategiat voivat olla mukautuvia selviytymisstrategioita tai välttämisstrategioita.
Itsensä säätämisstrategiat sisältävät positiivisia tapoja, kuten urheilu, meditaatio tai sosiaalisen tuen etsiminen.
Strategioiden välttäminen sisältää kielteisiä tapoja, kuten ongelmien välttäminen tai huumeiden käyttö.
Käsittelystrategiat voidaan oppia ja kehittää koulutuksen ja kokemuksen avulla.
Asianmukaisten käsittelystrategioiden valinta voi auttaa joku voittamaan stressin tehokkaammin.
Jotkut suositut käsittelystrategiat ovat jooga, musiikkiterapia ja taideterapia.
Käsittelystrategiat voidaan myös mukauttaa yksilöllisiin tarpeisiin, kuten ahdistuneisuuden tai masennushäiriöiden kärsiville erityiset käsittelystrategiat.
On olemassa erilaisia käsittelystrategioita, jotka voidaan tehdä kotona ilman rahaa, kuten satunnaista tai puutarhanhoitoa.
Stressin voittamisen auttamisen lisäksi asianmukaiset käsittelystrategiat voivat myös parantaa fyysistä ja henkistä kaivoaan.