10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Coping Strategies

Transcript:

Languages:

• Οι στρατηγικές αντιμετώπισης (στρατηγικές αντιμετώπισης) είναι ένας τρόπος που γίνεται από κάποιον για να ξεπεράσει το άγχος ή τις δύσκολες καταστάσεις.
• Οι στρατηγικές χειρισμού μπορούν να έχουν τη μορφή προσαρμοστικών στρατηγικών αντιμετώπισης ή στρατηγικές αποφυγής.
• Οι στρατηγικές αυτο-ρύθμισης περιλαμβάνουν θετικούς τρόπους όπως ο αθλητισμός, ο διαλογισμός ή η αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης.
• Η αποφυγή στρατηγικών περιλαμβάνει αρνητικούς τρόπους όπως η αποφυγή προβλημάτων ή η χρήση ναρκωτικών.
• Οι στρατηγικές χειρισμού μπορούν να μάθουν και να αναπτυχθούν με την κατάρτιση και την εμπειρία.
• Η επιλογή των κατάλληλων στρατηγικών χειρισμού μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ξεπεράσει το άγχος πιο αποτελεσματικά.
• Ορισμένες δημοφιλείς στρατηγικές χειρισμού είναι γιόγκα, μουσικοθεραπεία και τέχνη.
• Οι στρατηγικές χειρισμού μπορούν επίσης να προσαρμοστούν στις ατομικές ανάγκες, όπως ειδικές στρατηγικές χειρισμού για τους πάσχοντες από άγχος ή διαταραχές κατάθλιψης.
• Υπάρχουν διάφορα είδη στρατηγικών χειρισμού που μπορούν να γίνουν στο σπίτι χωρίς να απαιτούν χρήματα, όπως casual ή κηπουρική.
• Εκτός από τη συμβολή στο να ξεπεραστεί το άγχος, οι κατάλληλες στρατηγικές χειρισμού μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη σωματική και πνευματική πηγή.