10 ความจริงที่น่าสนใจ About Coping Strategies

กลยุทธ์การเผชิญปัญหา (กลยุทธ์การเผชิญปัญหา) เป็นวิธีที่ใครบางคนทำเพื่อเอาชนะความเครียดหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก
กลยุทธ์การจัดการสามารถอยู่ในรูปแบบของกลยุทธ์การเผชิญปัญหาแบบปรับตัวหรือกลยุทธ์การหลีกเลี่ยง
กลยุทธ์การปรับตนเองรวมถึงวิธีการเชิงบวกเช่นกีฬาการทำสมาธิหรือการแสวงหาการสนับสนุนทางสังคม
การหลีกเลี่ยงกลยุทธ์รวมถึงวิธีการเชิงลบเช่นการหลีกเลี่ยงปัญหาหรือการใช้ยา
การจัดการกลยุทธ์สามารถเรียนรู้และพัฒนาด้วยการฝึกอบรมและประสบการณ์
การเลือกกลยุทธ์การจัดการที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ใครบางคนเอาชนะความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
กลยุทธ์การจัดการที่ได้รับความนิยมบางอย่างคือโยคะดนตรีบำบัดและศิลปะบำบัด
กลยุทธ์การจัดการยังสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลเช่นกลยุทธ์การจัดการพิเศษสำหรับผู้ประสบภัยจากความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของภาวะซึมเศร้า
มีกลยุทธ์การจัดการหลายประเภทที่สามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้เงินเช่นแบบสบาย ๆ หรือทำสวน
นอกเหนือจากการช่วยเอาชนะความเครียดแล้วกลยุทธ์การจัดการที่เหมาะสมยังสามารถปรับปรุงความดีทางร่างกายและจิตใจได้