Стратегії подолання (стратегії подолання) - це спосіб, який робить хтось для подолання стресу або складних ситуацій.
Стратегії поводження можуть бути у формі адаптивних стратегій подолання або стратегій уникнення.
Стратегії самостійного використання включають такі позитивні способи, як спорт, медитація або пошук соціальної підтримки.
Уникнення стратегій включає негативні способи, такі як уникнення проблем або вживання наркотиків.
Стратегії поводження можна вивчити та розвивати з навчанням та досвідом.
Вибір відповідних стратегій поводження може допомогти комусь ефективніше подолати стрес.
Деякі популярні стратегії поводження - йога, музична терапія та арт -терапія.
Стратегії поводження також можуть бути налаштовані на індивідуальні потреби, такі як спеціальні стратегії поводження для страждаючих тривожних або депресійних розладів.
Існують різні види стратегій поводження, які можна робити вдома, не вимагаючи грошей, таких як випадковий або садівництво.
Окрім допомоги у подоланні стресу, відповідні стратегії поводження також можуть покращити фізичну та психічну добре.