Mikakati ya kukabiliana (mikakati ya kukabiliana) ni njia ambayo hufanywa na mtu kushinda mafadhaiko au hali ngumu.
Mikakati ya utunzaji inaweza kuwa katika mfumo wa mikakati ya kukabiliana na kukabiliana au mikakati ya kuepusha.
Mikakati ya kurekebisha mwenyewe ni pamoja na njia nzuri kama michezo, kutafakari, au kutafuta msaada wa kijamii.
Kuepuka mikakati ni pamoja na njia hasi kama vile kuzuia shida au kutumia dawa za kulevya.
Mikakati ya utunzaji inaweza kujifunza na kuendelezwa na mafunzo na uzoefu.
Chaguo la mikakati sahihi ya utunzaji inaweza kusaidia mtu kushinda mafadhaiko kwa ufanisi zaidi.
Baadhi ya mikakati maarufu ya utunzaji ni yoga, tiba ya muziki, na tiba ya sanaa.
Mikakati ya utunzaji pia inaweza kubadilishwa kwa mahitaji ya mtu binafsi, kama mikakati maalum ya utunzaji kwa wanaougua wasiwasi au shida ya unyogovu.
Kuna aina anuwai ya mikakati ya kushughulikia ambayo inaweza kufanywa nyumbani bila kuhitaji pesa, kama kawaida au bustani.
Mbali na kusaidia kuondokana na mafadhaiko, mikakati sahihi ya utunzaji inaweza pia kuboresha ustawi wa mwili na kiakili.
