Strategii de coping (strategii de coping) este o modalitate care este făcută de cineva pentru a depăși stresul sau situațiile dificile.
Strategiile de manipulare pot fi sub formă de strategii de coping adaptive sau strategii de evitare.
Strategiile de auto-ajustare includ modalități pozitive, cum ar fi sportul, meditația sau căutarea sprijinului social.
Evitarea strategiilor includ modalități negative, cum ar fi evitarea problemelor sau utilizarea medicamentelor.
Strategiile de manipulare pot fi învățate și dezvoltate cu formare și experiență.
Alegerea strategiilor de manipulare adecvate poate ajuta pe cineva să depășească mai eficient stresul.
Unele strategii populare de manipulare sunt yoga, terapia muzicală și terapia art.
Strategiile de manipulare pot fi, de asemenea, ajustate la nevoile individuale, cum ar fi strategiile speciale de manipulare pentru persoanele care suferă de tulburări de anxietate sau depresie.
Există diverse tipuri de strategii de manipulare care pot fi făcute acasă fără a necesita bani, cum ar fi casual sau grădinărit.
Pe lângă faptul că ajută la depășirea stresului, strategiile adecvate de manipulare pot îmbunătăți, de asemenea, bunăstarea fizică și mentală.