Le strategie di coping (strategie di coping) sono un modo che viene fatto da qualcuno per superare lo stress o situazioni difficili.
La gestione delle strategie può essere sotto forma di strategie di coping adattive o strategie di evitamento.
Le strategie di auto-regolazione includono modi positivi come lo sport, la meditazione o la ricerca di supporto sociale.
Evitare le strategie includono modi negativi come evitare problemi o usare farmaci.
Le strategie di gestione possono essere apprese e sviluppate con formazione ed esperienza.
La scelta di strategie di gestione adeguate può aiutare qualcuno a superare lo stress in modo più efficace.
Alcune strategie di gestione popolari sono yoga, musicoterapia e terapia artistica.
Le strategie di gestione possono anche essere adeguate alle esigenze individuali, come strategie di gestione speciali per i malati di ansia o disturbi della depressione.
Esistono vari tipi di strategie di gestione che possono essere fatte a casa senza richiedere denaro, come casual o giardinaggio.
Oltre ad aiutare a superare lo stress, le strategie di gestione adeguate possono anche migliorare il benessere fisico e mentale.
