10 Kawili-wiling Katotohanan About Coping Strategies

Transcript:

Languages:

• Ang pagkaya sa mga diskarte (mga diskarte sa pagkaya) ay isang paraan na ginagawa ng isang tao upang malampasan ang stress o mahirap na mga sitwasyon.
• Ang mga diskarte sa paghawak ay maaaring nasa anyo ng mga diskarte sa pagkaya sa pagkaya o mga diskarte sa pag -iwas.
• Ang mga diskarte sa pagsasaayos ng sarili ay may kasamang mga positibong paraan tulad ng palakasan, pagmumuni-muni, o naghahanap ng suporta sa lipunan.
• Ang pag -iwas sa mga diskarte ay kasama ang mga negatibong paraan tulad ng pag -iwas sa mga problema o paggamit ng mga gamot.
• Ang mga diskarte sa paghawak ay maaaring matutunan at mabuo sa pagsasanay at karanasan.
• Ang pagpili ng naaangkop na mga diskarte sa paghawak ay maaaring makatulong sa isang tao na malampasan ang stress nang mas epektibo.
• Ang ilang mga tanyag na diskarte sa paghawak ay yoga, music therapy, at art therapy.
• Ang mga diskarte sa paghawak ay maaari ring maiakma sa mga indibidwal na pangangailangan, tulad ng mga espesyal na diskarte sa paghawak para sa mga nagdurusa ng pagkabalisa o sakit sa depresyon.
• Mayroong iba't ibang mga uri ng mga diskarte sa paghawak na maaaring gawin sa bahay nang hindi nangangailangan ng pera, tulad ng kaswal o paghahardin.
• Bilang karagdagan sa pagtulong upang malampasan ang stress, ang naaangkop na mga diskarte sa paghawak ay maaari ring mapabuti ang pisikal at mental na maayos.