10 Zanimiva Dejstva About Coping Strategies

Transcript:

Languages:

• Strategije obvladovanja (strategije obvladovanja) je način, ki ga nekdo stori za premagovanje stresa ali težkih situacij.
• Strategije ravnanja so lahko v obliki prilagodljivih strategij obvladovanja ali strategij izogibanja.
• Strategije samoprizvanja vključujejo pozitivne načine, kot so šport, meditacija ali iskanje socialne podpore.
• Izogibanje strategijam vključuje negativne načine, kot so izogibanje težavam ali uporaba drog.
• Strategije ravnanja se lahko naučijo in razvijajo z usposabljanjem in izkušnjami.
• Izbira ustreznih strategij ravnanja lahko pomaga nekomu učinkoviteje premagati stres.
• Nekatere priljubljene strategije ravnanja so joga, glasbena terapija in umetniška terapija.
• Strategije ravnanja je mogoče prilagoditi tudi individualnim potrebam, kot so posebne strategije ravnanja z motnji tesnobe ali depresije.
• Obstajajo različne vrste strategij ravnanja, ki jih je mogoče narediti doma, ne da bi potrebovali denar, na primer priložnostno ali vrtnarjenje.
• Poleg pomoči pri premagovanju stresa lahko ustrezne strategije ravnanja izboljšajo tudi fizično in duševno dobro počutje.