Strategi penanganan (coping strategies) adalah cara yang dilakukan oleh seseorang untuk mengatasi stres atau situasi yang sulit.
Strategi penanganan dapat berupa strategi penyesuaian diri (adaptive coping) atau strategi penghindaran (maladaptive coping).
Strategi penyesuaian diri meliputi cara-cara positif seperti olahraga, meditasi, atau mencari dukungan sosial.
Strategi penghindaran meliputi cara-cara negatif seperti menghindari masalah atau menggunakan obat-obatan terlarang.
Strategi penanganan dapat dipelajari dan dikembangkan dengan latihan dan pengalaman.
Pilihan strategi penanganan yang tepat dapat membantu seseorang mengatasi stres dengan lebih efektif.
Beberapa strategi penanganan yang populer adalah yoga, terapi musik, dan terapi seni.
Strategi penanganan juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu, seperti strategi penanganan khusus untuk penderita gangguan kecemasan atau depresi.
Terdapat berbagai macam strategi penanganan yang dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan biaya, seperti jalan-jalan santai atau berkebun.
Selain membantu mengatasi stres, strategi penanganan yang tepat juga dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental seseorang.
