Pārvarēšanas stratēģijas (pārvarēšanas stratēģijas) ir veids, ko kāds veic, lai pārvarētu stresu vai sarežģītas situācijas.
Apstrādes stratēģijas var būt adaptīvas pārvarēšanas stratēģiju vai izvairīšanās stratēģiju veidā.
Paškontrolēšanas stratēģijas ietver pozitīvus veidus, piemēram, sportu, meditāciju vai sociālā atbalsta meklēšanu.
Izvairīšanās no stratēģijām ietver negatīvus veidus, piemēram, izvairoties no problēmām vai narkotiku lietošanas.
Apstrādes stratēģijas var apgūt un izstrādāt ar apmācību un pieredzi.
Atbilstošu apstrādes stratēģiju izvēle var kādam efektīvāk pārvarēt stresu.
Dažas populāras apstrādes stratēģijas ir joga, mūzikas terapija un mākslas terapija.
Pārbaudes stratēģijas var pielāgot arī individuālām vajadzībām, piemēram, īpašas apstrādes stratēģijas trauksmes vai depresijas traucējumu slimniekiem.
Ir dažāda veida apstrādes stratēģijas, kuras var izdarīt mājās, nepieprasot naudu, piemēram, gadījuma vai dārzkopību.
Papildus palīdzībai pārvarēt stresu, atbilstošas apstrādes stratēģijas var uzlabot arī fizisko un garīgo aku.
