10 Сонирхолтой Баримтууд About Coping Strategies

Transcript:

Languages:

• Стратеги хуулбарлах (даван туулах стратеги) нь стресс эсвэл хүнд нөхцөл байдлыг даван туулах арга юм.
• Ачаалах стратеги нь дасан зохицох стратеги эсвэл зайлсхийх стратеги хэлбэрээр байж болно.
• Өөрийгөө тохируулах стратеги нь спортын, бясалгал гэх мэт эерэг аргуудыг агуулдаг.
• Асатаанаас зайлсхийх стратегиас зайлсхийх нь асуудал гарахаас зайлсхийх эсвэл эм хэрэглэх гэх мэт сөрөг арга барилыг агуулдаг.
• Боломжтой стратегиудыг сургалтын болон туршиж үзэх, хөгжүүлэх боломжтой.
• Тохиромжтой харьцах стратеги сонгох нь хэн нэгэнд стрессийг илүү үр дүнтэй даван туулахад тусалдаг.
• Зарим алдартай харьцах стратеги нь йога, хөгжмийн эмчилгээ, урлагийн эмчилгээ юм.
• Ашиглах стратегиа нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд өртөх онцгой шинж чанартай байдаг.
• ГЭР БҮЛИЙН ГЭР БҮЛИЙН ХЭРЭГЛЭГЧДИЙН ХЭРЭГЛЭГЧДИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХГҮЙ БАЙХГҮЙ БАЙХГҮЙ БАЙХГҮЙ БАЙНА.
• Стрессийг даван туулах, зохих харьцах стратеги нь бие махбодийн болон сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах болно.