Strategi mengatasi (strategi mengatasi) adalah cara yang dilakukan oleh seseorang untuk mengatasi tekanan atau situasi yang sukar.
Strategi pengendalian boleh dalam bentuk strategi mengatasi penyesuaian atau strategi mengelakkan.
Strategi pelarasan diri termasuk cara positif seperti sukan, meditasi, atau mencari sokongan sosial.
Mengelakkan strategi termasuk cara negatif seperti mengelakkan masalah atau menggunakan ubat.
Strategi pengendalian boleh dipelajari dan dibangunkan dengan latihan dan pengalaman.
Pilihan strategi pengendalian yang sesuai dapat membantu seseorang mengatasi tekanan dengan lebih berkesan.
Beberapa strategi pengendalian yang popular adalah yoga, terapi muzik, dan terapi seni.
Strategi pengendalian juga boleh diselaraskan kepada keperluan individu, seperti strategi pengendalian khas untuk penghidap kecemasan atau gangguan kemurungan.
Terdapat pelbagai jenis strategi pengendalian yang boleh dilakukan di rumah tanpa memerlukan wang, seperti kasual atau berkebun.
Di samping membantu mengatasi tekanan, strategi pengendalian yang sesuai juga dapat meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental seseorang.
