toimetulekustrateegiad (toimetulekustrateegiad) on viis, mida keegi teeb stressist või rasketest olukordadest ülesaamiseks.
Strateegiad võivad olla adaptiivsete toimetulekustrateegiate või vältimisstrateegiate vormis.
Enesereguleerimise strateegiad hõlmavad positiivseid viise nagu sport, meditatsioon või sotsiaalse toe otsimine.
Strateegiate vältimine hõlmab negatiivseid viise nagu probleemide vältimine või ravimite kasutamine.
Strateegiate käitlemist saab õppida ja arendada koos koolituse ja kogemustega.
Sobivate käsitsemisstrateegiate valik aitab kellelgi stressi tõhusamalt üle saada.
Mõned populaarsed käitlemisstrateegiad on jooga, muusikateraapia ja kunstiteraapia.
Käsitsemisstrateegiaid saab kohandada ka individuaalsete vajadustega, näiteks ärevuse või depressioonihäiretega kannatajate spetsiaalsed käitlemisstrateegiad.
On mitmesuguseid käsitsemisstrateegiaid, mida saab kodus teha ilma raha nõudmata, näiteks juhuslik või aiandus.
Lisaks stressist ülesaamisele võivad sobivad käitlemisstrateegiad parandada ka füüsilist ja vaimset kaevu.
