10 Ilginç Gerçekler About Coping Strategies

Transcript:

Languages:

• Başa çıkma stratejileri (başa çıkma stratejileri), stresin veya zor durumların üstesinden gelmek için birisinin yapıldığı bir yoldur.
• İşleme stratejileri uyarlanabilir başa çıkma stratejileri veya kaçınma stratejileri şeklinde olabilir.
• Kendini ayarlama stratejileri, spor, meditasyon veya sosyal destek arayışı gibi olumlu yolları içerir.
• Stratejilerden kaçınmak, sorunlardan kaçınmak veya uyuşturucu kullanma gibi olumsuz yollar içerir.
• İşleme stratejileri eğitim ve deneyim ile öğrenilebilir ve geliştirilebilir.
• Uygun işleme stratejilerinin seçimi, birisinin stresi daha etkili bir şekilde aşmasına yardımcı olabilir.
• Bazı popüler kullanım stratejileri yoga, müzik terapisi ve sanat terapisidir.
• İşleme stratejileri, anksiyete veya depresyon bozuklukları için özel kullanım stratejileri gibi bireysel ihtiyaçlara göre ayarlanabilir.
• Gündelik veya bahçecilik gibi para gerektirmeden evde yapılabilecek çeşitli işleme stratejileri vardır.
• Stresin üstesinden gelmeye yardımcı olmanın yanı sıra, uygun işleme stratejileri kişinin fiziksel ve zihinsel kuyusunu da iyileştirebilir.