Mestringsstrategier (mestringsstrategier) er en måte som gjøres av noen for å overvinne stress eller vanskelige situasjoner.
Håndtering av strategier kan være i form av adaptive mestringsstrategier eller unngåelsesstrategier.
Selvjusteringsstrategier inkluderer positive måter som sport, meditasjon eller søker sosial støtte.
Å unngå strategier inkluderer negative måter som å unngå problemer eller bruke medisiner.
Håndtering av strategier kan læres og utvikles med trening og erfaring.
Valget av passende håndteringsstrategier kan hjelpe noen å overvinne stress mer effektivt.
Noen populære håndteringsstrategier er yoga, musikkterapi og kunstterapi.
Håndtering av strategier kan også justeres til individuelle behov, for eksempel spesielle håndteringsstrategier for syke av angst eller depresjonsforstyrrelser.
Det er forskjellige typer håndteringsstrategier som kan gjøres hjemme uten å kreve penger, for eksempel tilfeldig eller hagearbeid.
I tillegg til å bidra til å overvinne stress, kan passende håndteringsstrategier også forbedre ens fysiske og mentale velvære.