10 حقائق مثيرة للاهتمام About Dieting

Transcript:

Languages:

• لا يشمل النظام الغذائي دائمًا تقليل كمية الطعام.
• نظام غذائي متوازن هو الأفضل للصحة.
• الأطعمة العالية في البروتين يمكن أن تساعد في تقليل الجوع.
• تناول الأطعمة ذات الألياف ذات الدهون المنخفضة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
• لا توجد أطعمة يجب تجنبها حقًا في النظام الغذائي.
• يمكن أن يساعدك التحكم في أجزاء الطعام على التحكم في وزنك وصحتك.
• تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية أقل مما تحتاجه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
• النشاط البدني هو عنصر مهم لفقدان الوزن.
• يمكن أن يساعد الجمع بين الأكل والتمرين على تحسين الصحة ونوعية الحياة.
• بعد برنامج النظام الغذائي الذي اقترحه أخصائي التغذية سيساعدك على الحصول على نتائج أفضل.