10 ความจริงที่น่าสนใจ About Dieting

Transcript:

Languages:

• อาหารไม่รวมถึงการลดปริมาณอาหาร
• อาหารที่สมดุลดีที่สุดสำหรับสุขภาพ
• อาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยลดความหิว
• การกินอาหารที่มีเส้นใยไขมันต่ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
• ไม่มีอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงในอาหาร
• การควบคุมส่วนอาหารสามารถช่วยคุณควบคุมน้ำหนักและสุขภาพของคุณ
• การกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณต้องการสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
• การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของการลดน้ำหนัก
• การรวมการกินกับการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิต
• การติดตามโปรแกรมอาหารที่นักโภชนาการแนะนำจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น