10 Kawili-wiling Katotohanan About Dieting

Transcript:

Languages:

• Ang diyeta ay hindi palaging kasama ang pagbabawas ng dami ng pagkain.
• Ang isang balanseng diyeta ay ang pinakamahusay para sa kalusugan.
• Ang mga pagkaing mataas sa protina ay maaaring makatulong na mabawasan ang gutom.
• Ang pagkain ng mga pagkain na may mababang taba ng hibla ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
• Walang mga pagkain na dapat talagang iwasan sa diyeta.
• Ang pagkontrol sa mga bahagi ng pagkain ay makakatulong sa iyo na kontrolin ang iyong timbang at kalusugan.
• Ang pagkain ng mga pagkain na may mas kaunting mga kaloriya kaysa sa kailangan mo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
• Ang pisikal na aktibidad ay isang mahalagang sangkap ng pagkawala ng timbang.
• Ang pagsasama -sama ng pagkain sa ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan at kalidad ng buhay.
• Ang pagsunod sa isang programa sa diyeta na iminungkahi ng isang nutrisyonista ay makakatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na mga resulta.