10 حقائق مثيرة للاهتمام About Surprising health benefits of everyday activities

Transcript:

Languages:

• المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تجتاح الأرض لمدة 30 دقيقة يمكن أن تحرق حوالي 120 سعرة حرارية.
• يمكن لمشاهدة أفلام الرعب أن تحرق حوالي 200 سعرة حرارية لأنها تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• طبخ نفسك الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل خطر السمنة وأمراض القلب.
• غسل السيارة لمدة 45 دقيقة يمكن أن تحرق حوالي 150 سعرة حرارية.
• يمكن أن يساعد الغناء تحت الحمام في تحسين الصحة العقلية وتقليل التوتر.
• ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يزيد من قوة العضلات ويحسن صحة القلب.
• الرقص لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق حوالي 200 سعرة حرارية ويحسن الصحة العقلية.
• تجتاح الأوراق في الفناء لمدة 30 دقيقة يمكن أن تحرق حوالي 150 سعرة حرارية.
• يمكن أن يساعد اللعب بالحيوانات الأليفة في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العقلية.