10 Ukweli Wa Kuvutia About Surprising health benefits of everyday activities

Transcript:

Languages:

• Kutembea kwa dakika 30 kila siku kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Kufagia sakafu kwa dakika 30 kunaweza kuchoma kalori 120.
• Kuangalia filamu za kutisha zinaweza kuchoma kalori 200 kwa sababu huongeza kiwango cha moyo na shinikizo la damu.
• Kujipika vyakula vinaweza kusaidia kupunguza hatari ya kunona sana na magonjwa ya moyo.
• Kuosha gari kwa dakika 45 kunaweza kuchoma kalori 150.
• Kuimba chini ya kuoga kunaweza kusaidia kuboresha afya ya akili na kupunguza mafadhaiko.
• Baiskeli kwa dakika 30 kila siku inaweza kuongeza nguvu ya misuli na kuboresha afya ya moyo.
• Kucheza kwa dakika 30 kunaweza kuchoma kalori 200 na kuboresha afya ya akili.
• Kufagia majani kwenye uwanja kwa dakika 30 kunaweza kuchoma kalori 150.
• Kucheza na kipenzi kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha afya ya akili.