10 Ffeithiau Diddorol About Surprising health benefits of everyday activities

Transcript:

Languages:

• Gall cerdded am 30 munud bob dydd helpu i leihau'r risg o glefyd y galon.
• Gall ysgubo'r llawr am 30 munud losgi tua 120 o galorïau.
• Gall gwylio ffilmiau arswyd losgi tua 200 o galorïau oherwydd ei fod yn cynyddu cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed.
• Gall coginio bwydydd eich hun helpu i leihau'r risg o ordewdra a chlefyd y galon.
• Gall golchi'r car am 45 munud losgi tua 150 o galorïau.
• Gall canu o dan y gawod helpu i wella iechyd meddwl a lleihau straen.
• Gall beicio am 30 munud bob dydd gynyddu cryfder cyhyrau a gwella iechyd y galon.
• Gall dawnsio am 30 munud losgi tua 200 o galorïau a gwella iechyd meddwl.
• Gall ysgubo'r dail yn yr iard am 30 munud losgi tua 150 o galorïau.
• Gall chwarae gydag anifeiliaid anwes helpu i ostwng pwysedd gwaed a gwella iechyd meddwl.