10 ความจริงที่น่าสนใจ About Surprising health benefits of everyday activities

Transcript:

Languages:

• การเดินเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• การกวาดพื้นเป็นเวลา 30 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 120 แคลอรี่
• การดูหนังสยองขวัญสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 200 แคลอรี่เพราะมันเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
• การปรุงอาหารด้วยตัวเองสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคหัวใจ
• การล้างรถเป็นเวลา 45 นาทีสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 150 แคลอรี่
• การร้องเพลงใต้ฝักบัวสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและลดความเครียด
• ขี่จักรยานเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
• การเต้นรำเป็นเวลา 30 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 200 แคลอรี่และปรับปรุงสุขภาพจิต
• การกวาดใบในสนามเป็นเวลา 30 นาทีสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 150 แคลอรี่
• การเล่นกับสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงสุขภาพจิต