10 Fíricí Suimiúla About Surprising health benefits of everyday activities

Transcript:

Languages:

• Is féidir le siúl ar feadh 30 nóiméad gach lá cuidiú leis an riosca a bhaineann le galar croí a laghdú.
• Is féidir leis an urlár a scuabadh ar feadh 30 nóiméad thart ar 120 calraí a dhó.
• Is féidir le breathnú ar scannáin uafáis thart ar 200 calraí a dhó toisc go méadaíonn sé ráta croí agus brú fola.
• Is féidir le bianna tú féin a chócaireacht cuidiú leis an riosca murtall agus galar croí a laghdú.
• Is féidir le níochán an chairr ar feadh 45 nóiméad thart ar 150 calraí a dhó.
• Is féidir le hamhránaíocht faoin gcithfholcadh cabhrú le meabhairshláinte a fheabhsú agus strus a laghdú.
• Is féidir le rothaíocht ar feadh 30 nóiméad gach lá neart na matán a mhéadú agus sláinte an chroí a fheabhsú.
• Is féidir le damhsa ar feadh 30 nóiméad thart ar 200 calraí a dhó agus meabhairshláinte a fheabhsú.
• Is féidir leis na duilleoga a scuabadh sa chlós ar feadh 30 nóiméad thart ar 150 calraí a dhó.
• Is féidir le súgradh le peataí brú fola a ísliú agus meabhairshláinte a fheabhsú.