10 Maraqlı Faktlar About Surprising health benefits of everyday activities

Transcript:

Languages:

• Hər gün 30 dəqiqə gəzmək ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• 30 dəqiqə döşəməni süpürmək təxminən 120 kalori yandıra bilər.
• Dəhşət filmlərinə baxmaq təxminən 200 kalori yandıra bilər, çünki ürək və qan təzyiqini artırır.
• Özünüzə yemək yemək yemək piylənmə və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Avtomobilin 45 dəqiqə yuyun, təxminən 150 kalori yandıra bilər.
• Duşa əsasən mahnı oxumaq zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edə bilər.
• Hər gün 30 dəqiqə ərzində velosiped sürmə əzələ gücünü artıra və ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
• 30 dəqiqə rəqs etmək təxminən 200 kalori yandırıb zehni sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
• Həyətdəki yarpaqları 30 dəqiqə süpürmək təxminən 150 kalori yandıra bilər.
• Ev heyvanları ilə oynamaq, qan təzyiqinin azalmasına və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.