10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• وفقا للبحث ، يمكن أن يقلل وقت قضاء الوقت في الطبيعة من مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم ، مثل الكورتيزول والأدرينالين.
• يمكن للتخييم في الطبيعة تحسين جودة النوم ويساعد في التغلب على مشاكل النوم ، مثل الأرق.
• استنشاق الهواء النقي في الطبيعة يمكن أن يحسن صحة الرئة والهضم.
• المشي في الطبيعة يمكن أن يحسن صحة القلب ويساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يزيد من التركيز والتركيز ، ويساعد في التغلب على التعب العقلي.
• أداء النشاط البدني في الطبيعة ، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات ، يمكن أن يساعد في زيادة قوة العضلات والتحمل.
• قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يزيد من الإبداع ويساعد على تقليل التوتر.
• يمكن أن يساعد لمس الأرض أو المشي على العشب في موازنة الطاقة في الجسم وإثارة السعادة.
• قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يزيد من السعادة ورضا الحياة ، والمساعدة في التغلب على الاكتئاب والقلق.
• يمكن أن يساعد الاستمتاع بالمناظر الطبيعية في خفض ضغط الدم والمساعدة في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم.