10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science and benefits of spending time in nature

จากการวิจัยการใช้เวลาในธรรมชาติสามารถลดระดับของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน
การตั้งแคมป์ในธรรมชาติสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและช่วยแก้ไขปัญหาการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ
การสูดอากาศบริสุทธิ์ในธรรมชาติสามารถปรับปรุงสุขภาพปอดและการย่อยอาหาร
การเดินในธรรมชาติสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
การใช้เวลาในธรรมชาติสามารถเพิ่มสมาธิและโฟกัสและช่วยเอาชนะความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
ดำเนินการออกกำลังกายตามธรรมชาติเช่นการปีนเขาหรือขี่จักรยานสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน
การใช้เวลาในธรรมชาติสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และช่วยลดความเครียด
การสัมผัสพื้นดินหรือการเดินบนหญ้าสามารถช่วยสมดุลพลังงานในร่างกายและกระตุ้นความสุข
การใช้เวลาในธรรมชาติสามารถเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิตและช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
การเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ธรรมชาติสามารถช่วยลดความดันโลหิตและช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง