10 Ffeithiau Diddorol About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Yn ôl ymchwil, gall treulio amser ym myd natur leihau lefelau hormonau straen yn y corff, fel cortisol ac adrenalin.
• Gall gwersylla ei natur wella ansawdd cwsg a helpu i oresgyn problemau cysgu, fel anhunedd.
• Gall anadlu awyr iach ei natur wella iechyd a threuliad yr ysgyfaint.
• Gall cerdded ei natur wella iechyd y galon a helpu i leihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
• Gall treulio amser ym myd natur gynyddu canolbwyntio a ffocws, a helpu i oresgyn blinder meddwl.
• Gall perfformio gweithgaredd corfforol ei natur, fel heicio neu feicio, helpu i gynyddu cryfder a dygnwch cyhyrau.
• Gall treulio amser ym myd natur gynyddu creadigrwydd a helpu i leihau straen.
• Gall cyffwrdd â'r ddaear neu gerdded ar y glaswellt helpu i gydbwyso egni yn y corff a ennyn hapusrwydd.
• Gall treulio amser ym myd natur gynyddu hapusrwydd a boddhad bywyd, a helpu i oresgyn iselder a phryder.
• Gall mwynhau golygfeydd naturiol helpu i ostwng pwysedd gwaed a helpu i leihau'r risg o orbwysedd.