10 Sự Thật Thú Vị About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Theo nghiên cứu, dành thời gian trong tự nhiên có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể, chẳng hạn như cortisol và adrenaline.
• Cắm trại trong tự nhiên có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp khắc phục các vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ.
• Hít phải không khí trong lành trong tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe và tiêu hóa phổi.
• Đi bộ trong tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe của tim và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Dành thời gian trong tự nhiên có thể làm tăng sự tập trung và tập trung, và giúp vượt qua sự mệt mỏi về tinh thần.
• Thực hiện hoạt động thể chất trong tự nhiên, chẳng hạn như đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp, có thể giúp tăng sức mạnh và sức bền của cơ bắp.
• Dành thời gian trong tự nhiên có thể làm tăng sự sáng tạo và giúp giảm căng thẳng.
• Chạm vào mặt đất hoặc đi trên cỏ có thể giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể và khơi dậy hạnh phúc.
• Dành thời gian trong tự nhiên có thể làm tăng hạnh phúc và sự hài lòng về cuộc sống, và giúp vượt qua trầm cảm và lo lắng.
• Thưởng thức phong cảnh tự nhiên có thể giúp giảm huyết áp và giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.