10 Interesting Fact About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• تحقیق کے مطابق ، فطرت میں وقت گزارنا جسم میں تناؤ کے ہارمون کی سطح کو کم کرسکتا ہے ، جیسے کورٹیسول اور ایڈرینالائن۔
• فطرت میں کیمپ لگانے سے نیند کے معیار کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور نیند کے مسائل ، جیسے بے خوابی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• فطرت میں تازہ ہوا کو سانس لینے سے پھیپھڑوں کی صحت اور عمل انہضام کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
• فطرت میں چلنا دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور قلبی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• فطرت میں وقت گزارنے سے حراستی اور توجہ میں اضافہ ہوسکتا ہے ، اور ذہنی تھکاوٹ پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• فطرت میں جسمانی سرگرمی انجام دیں ، جیسے پیدل سفر یا سائیکلنگ ، پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• فطرت میں وقت گزارنے سے تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ ہوسکتا ہے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• زمین کو چھونا یا گھاس پر چلنا جسم میں توانائی کو متوازن کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور خوشی کو جنم دے سکتا ہے۔
• فطرت میں وقت گزارنا خوشی اور زندگی کی اطمینان کو بڑھا سکتا ہے ، اور افسردگی اور اضطراب پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• قدرتی مناظر سے لطف اندوز ہونے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔