10 Įdomūs Faktai About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Remiantis tyrimais, praleidimas gamtoje gali sumažinti streso hormonų kiekį organizme, pavyzdžiui, kortizolio ir adrenalino.
• Stovyklavimas gamtoje gali pagerinti miego kokybę ir padėti įveikti miego problemas, tokias kaip nemiga.
• Įkvėpus gryno oro gamtos, plaučių sveikata ir virškinimas gali pagerinti.
• Vaikščiojimas gamtoje gali pagerinti širdies sveikatą ir padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
• Praleidimo laikas gamtoje gali padidinti koncentraciją ir sutelkti dėmesį bei padėti įveikti psichinį nuovargį.
• Atlikite fizinį aktyvumą gamtoje, pavyzdžiui, žygį ar važiavimą dviračiu, gali padėti padidinti raumenų jėgą ir ištvermę.
• Praleidimo laikas gamtoje gali padidinti kūrybiškumą ir padėti sumažinti stresą.
• Palietimas žemėje ar vaikščiojimas ant žolės gali padėti subalansuoti kūno energiją ir sukelti laimę.
• Praleidimo laikas gamtoje gali padidinti laimę ir pasitenkinimą gyvenimu bei padėti įveikti depresiją ir nerimą.
• Mėgavimasis natūraliu peizažu gali padėti sumažinti kraujospūdį ir padėti sumažinti hipertenzijos riziką.