10 Qiziqarli Fakt About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Tabiatga sarflanadigan tadqiqotlarga ko'ra, tabiatda vaqt o'tkazish tanadagi stress gormonlarining darajasini pasaytirishi mumkin, masalan kortizol va adrenalin kabi.
• Tabiatda lager uyqusiz sifatni yaxshilashi va uyqusizlik muammolarini engishga yordam beradi, masalan, uyqusizlik.
• Tabiatdagi toza havo inmogi o'pka salomatligi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
• Tabiatda yurish yurak xurmolarini yaxshilashi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Tabiatda vaqt o'tkazish kontsentratsiya va diqqat markazini ko'paytiradi va aqliy charchoqni engishga yordam beradi.
• Tabiatda jismoniy faoliyatni mashq qilish yoki velosipedda, masalan, yurish yoki velosipedda mushak kuchi va chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
• Tabiatda vaqt o'tkazish ijodni oshirishi va stressni kamaytirishga yordam beradi.
• Erga tegish yoki o't ustida yurish tanadagi energiya muvozanatiga yordam beradi va baxtni uyg'otadi.
• Tabiatda vaqt o'tkazish baxt va hayotni qondirish va depressiya va tashvishni engishga yordam beradi.
• Tabiiy manzaralardan zavqlanish qon bosimini pasayishga yordam beradi va gipertenziya xavfini kamaytirishga yordam beradi.