10 Fíricí Suimiúla About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• De réir taighde, is féidir le ham a chaitheamh sa nádúr leibhéil hormóin struis sa chorp a laghdú, mar shampla cortisol agus adrenaline.
• Is féidir le campáil i nádúr feabhas a chur ar chaighdeán codlata agus cabhrú le fadhbanna codlata a shárú, mar shampla insomnia.
• Is féidir le haer úr a ionanálú feabhas a chur ar shláinte agus díleá na scamhóg.
• Is féidir le siúl i nádúr feabhas a chur ar shláinte an chroí agus cuidiú le laghdú a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le galar cardashoithíoch.
• Is féidir le ham a chaitheamh sa nádúr tiúchan agus fócas a mhéadú, agus cabhrú le tuirse mheabhrach a shárú.
• Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil a dhéanamh i nádúr, mar shampla hiking nó rothaíocht, cabhrú le neart agus seasmhacht na matán a mhéadú.
• Is féidir le ham a chaitheamh sa nádúr cruthaitheacht a mhéadú agus cuidiú le strus a laghdú.
• Is féidir le teagmháil a dhéanamh leis an talamh nó siúl ar an bhféar cabhrú le cothromaíocht a bhaint amach idir fuinneamh sa chorp agus sonas a mhúscailt.
• Is féidir le ham a chaitheamh sa nádúr sonas agus sásamh saoil a mhéadú, agus cabhrú le dúlagar agus imní a shárú.
• Is féidir le taitneamh a bhaint as radharcra nádúrtha cabhrú le brú fola a ísliú agus cuidiú leis an riosca Hipirtheannas a laghdú.