10 दिलचस्प तथ्य About The science and benefits of spending time in nature

अनुसंधान के अनुसार, प्रकृति में समय बिताने से शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को कम किया जा सकता है, जैसे कि कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन।
प्रकृति में शिविर नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और नींद की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है, जैसे कि अनिद्रा।
प्रकृति में ताजा हवा में इनहेलिंग से फेफड़ों के स्वास्थ्य और पाचन में सुधार हो सकता है।
प्रकृति में चलना हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
प्रकृति में समय बिताने से एकाग्रता और ध्यान केंद्रित हो सकता है, और मानसिक थकान को दूर करने में मदद मिल सकती है।
प्रकृति में शारीरिक गतिविधि करें, जैसे कि लंबी पैदल यात्रा या साइकिल चलाना, मांसपेशियों की ताकत और धीरज को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
प्रकृति में समय बिताने से रचनात्मकता बढ़ सकती है और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
जमीन को छूना या घास पर चलना शरीर में ऊर्जा को संतुलित करने और खुशी को जगाने में मदद कर सकता है।
प्रकृति में समय बिताने से खुशी और जीवन की संतुष्टि बढ़ सकती है, और अवसाद और चिंता को दूर करने में मदद मिल सकती है।
प्राकृतिक दृश्यों का आनंद लेना कम रक्तचाप में मदद कर सकता है और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।