10 Huvitavaid Fakte About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Teadusuuringute kohaselt võib looduse aja kulutamine vähendada kehas stressihormoonide taset, näiteks kortisooli ja adrenaliini.
• Looduses telkimine võib parandada une kvaliteeti ja aidata uneprobleeme, näiteks unetust.
• Värske õhu sissehingamine võib parandada kopsu tervist ja seedimist.
• Looduses kõndimine võib parandada südame tervist ja aidata vähendada südame -veresoonkonna haiguste riski.
• Looduse aja kulutamine võib suurendada keskendumist ja keskendumist ning aidata ületada vaimset väsimust.
• Tehke looduses füüsiline aktiivsus, näiteks matkamine või jalgrattasõit, suurendada lihasjõudu ja vastupidavust.
• Looduses aja kulutamine võib suurendada loovust ja aidata vähendada stressi.
• Maapinna puudutamine või rohu peal kõndimine võib aidata tasakaalustada kehas energiat ja äratada õnne.
• Looduses aja veetmine võib suurendada õnne ja eluga rahulolu ning aidata üle saada depressioonist ja ärevusest.
• Looduslike maastike nautimine võib aidata vähendada vererõhku ja vähendada hüpertensiooni riski.