10 Ilginç Gerçekler About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Araştırmaya göre, doğada zaman geçirmek, vücuttaki kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının seviyelerini azaltabilir.
• Doğada kamp yapmak uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluk gibi uyku sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Doğada temiz havanın solunması akciğer sağlığını ve sindirimi iyileştirebilir.
• Doğada yürümek kalp sağlığını iyileştirebilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Doğada zaman harcamak konsantrasyonu ve odağı artırabilir ve zihinsel yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Yürüyüş veya bisiklet gibi doğada fiziksel aktivite gerçekleştirin, kas gücünü ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olabilir.
• Doğada zaman geçirmek yaratıcılığı artırabilir ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yere dokunmak veya çimlerin üzerinde yürümek, vücuttaki enerjiyi dengelemeye ve mutluluğu uyandırmaya yardımcı olabilir.
• Doğada zaman geçirmek mutluluğu ve yaşam memnuniyetini artırabilir ve depresyon ve kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Doğal manzaranın tadını çıkarmak kan basıncını düşürmeye ve hipertansiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.