10 Ukweli Wa Kuvutia About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Kulingana na utafiti, kutumia wakati katika maumbile kunaweza kupunguza viwango vya homoni za mafadhaiko katika mwili, kama vile cortisol na adrenaline.
• Kuweka kambi katika maumbile kunaweza kuboresha ubora wa kulala na kusaidia kushinda shida za kulala, kama vile kukosa usingizi.
• Kuvuta hewa safi katika maumbile kunaweza kuboresha afya ya mapafu na digestion.
• Kutembea kwa asili kunaweza kuboresha afya ya moyo na kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
• Kutumia wakati katika maumbile kunaweza kuongeza mkusanyiko na kuzingatia, na kusaidia kuondokana na uchovu wa akili.
• Fanya shughuli za mwili kwa asili, kama vile kupanda baiskeli au baiskeli, inaweza kusaidia kuongeza nguvu ya misuli na uvumilivu.
• Kutumia wakati katika maumbile kunaweza kuongeza ubunifu na kusaidia kupunguza mafadhaiko.
• Kugusa ardhi au kutembea kwenye nyasi kunaweza kusaidia kusawazisha nishati mwilini na kuamsha furaha.
• Kutumia wakati katika maumbile kunaweza kuongeza furaha na kuridhika kwa maisha, na kusaidia kuondokana na unyogovu na wasiwasi.
• Kufurahia mazingira ya asili kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kusaidia kupunguza hatari ya shinikizo la damu.