10 Maraqlı Faktlar About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Tədqiqata görə, təbiətdə vaxt keçirmək, kortizol və adrenalin kimi bədəndəki stres hormonlarının səviyyəsini azalda bilər.
• Təbiətdəki düşərgə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər və yuxusuzluq kimi yuxu problemlərini dəf etməyə kömək edə bilər.
• Təbiətdə təmiz havanın inhalyasiyası ağciyər sağlamlığını və həzmini yaxşılaşdıra bilər.
• Təbiətdə gəzmək ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər və ürək-damar xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Təbiətdə vaxt keçirmək konsentrasiyanı və diqqətini artıra bilər və zehni yorğunluğu dəf etməyə kömək edə bilər.
• Yürüş və ya velosiped sürmək kimi təbiətdə fiziki fəaliyyət göstərin, əzələ gücünü və dözümlülüyünü artırmağa kömək edə bilər.
• Təbiətdə vaxt keçirmək yaradıcılığı artıra və stressi azaltmağa kömək edə bilər.
• Yerə toxunmaq və ya ot üzərində gəzmək bədəndəki enerjiyə kömək edə bilər və xoşbəxtliyi oyadır.
• Təbiətdə vaxt keçirmək xoşbəxtliyi və həyat məmnuniyyətini artıra bilər və depressiyanı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Təbii mənzərələrdən zövq almaq qan təzyiqinin azalmasına və hipertansiyon riskini azaltmağa kömək edə bilər.