10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Σύμφωνα με την έρευνα, ο χρόνος που ξοδεύει στη φύση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών στρες στο σώμα, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.
• Η κάμπινγκ στη φύση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου, όπως η αϋπνία.
• Η εισπνοή καθαρού αέρα στη φύση μπορεί να βελτιώσει την υγεία των πνευμόνων και την πέψη.
• Το περπάτημα στη φύση μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Ο χρόνος που ξοδεύετε στη φύση μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση και την εστίαση και να βοηθήσει στην υπέρβαση της ψυχικής κόπωσης.
• Εκτελέστε φυσική δραστηριότητα στη φύση, όπως πεζοπορία ή ποδηλασία, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής.
• Ο χρόνος που ξοδεύετε στη φύση μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητα και να συμβάλει στη μείωση του στρες.
• Το να αγγίζεις το έδαφος ή να περπατάς στο γρασίδι μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της ενέργειας στο σώμα και να προκαλέσει ευτυχία.
• Ο χρόνος που ξοδεύετε στη φύση μπορεί να αυξήσει την ευτυχία και την ικανοποίηση της ζωής και να βοηθήσει να ξεπεραστεί η κατάθλιψη και το άγχος.
• Η απόλαυση του φυσικού τοπίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης.