10 Fakta Menarik About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Menurut penyelidikan, menghabiskan masa dalam alam dapat mengurangkan tahap hormon tekanan dalam badan, seperti kortisol dan adrenalin.
• Berkhemah di alam boleh meningkatkan kualiti tidur dan membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia.
• Menyedut udara segar dapat meningkatkan kesihatan paru -paru dan pencernaan.
• Berjalan di alam boleh meningkatkan kesihatan jantung dan membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
• Membelanjakan masa dalam alam boleh meningkatkan kepekatan dan tumpuan, dan membantu mengatasi keletihan mental.
• Melakukan aktiviti fizikal dalam alam semula jadi, seperti mendaki atau berbasikal, dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan.
• Membelanjakan masa dalam alam boleh meningkatkan kreativiti dan membantu mengurangkan tekanan.
• Menyentuh tanah atau berjalan di atas rumput dapat membantu mengimbangi tenaga dalam tubuh dan membangkitkan kebahagiaan.
• Membelanjakan masa dalam alam boleh meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup, dan membantu mengatasi kemurungan dan kebimbangan.
• Menikmati pemandangan semulajadi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangkan risiko hipertensi.