10 Сонирхолтой Баримтууд About The science and benefits of spending time in nature

Судалгааны дагуу, цагийг өнгөрөөх цагийг өнгөрөөх нь кортизол ба адреналин зэрэг биеийн стрессийн гормоны түвшинг бууруулж чаддаг.
Байгальд оршуулах нь нойрны чанарыг сайжруулж, нойргүйдэлтэй холбоотой унтах асуудлыг даван туулахад тусалдаг.
Байгальд цэвэр агаараар амьсгалах нь уушигны эрүүл мэнд, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж чаддаг.
Байгаль дээр алхах нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Байгальд цагийг өнгөрөөх нь төвлөрөл, анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэцийн ядаргаа даван туулахад тусалдаг.
Хөгжилтэй эсвэл дугуй унах гэх мэт байгальд биеийн тамирын дасгал хийх нь булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Байгальд цагийг өнгөрөөх нь бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлж, стрессийг багасгахад тусалдаг.
Зүлгэн дээр хүрэх эсвэл алхах нь эрч хүчийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд аз жаргалыг эзлэхэд тусалдаг.
Байгальд цагийг өнгөрөөх нь аз жаргал, амьдралын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.
Байгалийн үзэсгэлэнт газруудад таалагдах нь цусны даралтыг бууруулж, цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.