10 Kawili-wiling Katotohanan About The science and benefits of spending time in nature

Transcript:

Languages:

• Ayon sa pananaliksik, ang paggugol ng oras sa kalikasan ay maaaring mabawasan ang mga antas ng mga hormone ng stress sa katawan, tulad ng cortisol at adrenaline.
• Ang kamping sa kalikasan ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog at makakatulong na pagtagumpayan ang mga problema sa pagtulog, tulad ng hindi pagkakatulog.
• Ang paglanghap ng sariwang hangin sa kalikasan ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng baga at panunaw.
• Ang paglalakad sa kalikasan ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso at makakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular.
• Ang paggastos ng oras sa kalikasan ay maaaring dagdagan ang konsentrasyon at pagtuon, at makakatulong na pagtagumpayan ang pagkapagod sa kaisipan.
• Magsagawa ng pisikal na aktibidad sa kalikasan, tulad ng hiking o pagbibisikleta, ay makakatulong na madagdagan ang lakas ng kalamnan at pagbabata.
• Ang paggastos ng oras sa kalikasan ay maaaring dagdagan ang pagkamalikhain at makakatulong na mabawasan ang stress.
• Ang pagpindot sa lupa o paglalakad sa damo ay makakatulong na balansehin ang enerhiya sa katawan at pukawin ang kaligayahan.
• Ang paggugol ng oras sa kalikasan ay maaaring dagdagan ang kaligayahan at kasiyahan sa buhay, at makakatulong na pagtagumpayan ang pagkalumbay at pagkabalisa.
• Ang kasiyahan sa likas na tanawin ay makakatulong sa mas mababang presyon ng dugo at makakatulong na mabawasan ang panganib ng hypertension.