10 Interessante Feit About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stres is die reaksie van die menslike liggaam op veranderinge in hul omgewing.
• Stres is 'n emosionele reaksie wat verband hou met situasies wat as bedreigend of ontstellend beskou word.
• Die spanning kan 'n negatiewe invloed hê op fisieke, geestelike en emosionele gesondheid.
• Stres kan verskillende siektes veroorsaak, soos hoë bloeddruk, hartprobleme, depressie en angs.
• Testres kan verskillende emosionele afwykings veroorsaak, insluitend eetversteurings, slaapstoornisse en fobie -afwykings.
• Druk kan verlies aan konsentrasie, leerprobleme en gedragsversteurings veroorsaak.
• Stres op lang termyn kan 'n afname in uithouvermoë, 'n gebrek aan energie en immuunstelselversteurings veroorsaak.
• Sommige effektiewe maniere om stres te oorkom, is om gedragsterapie te oefen, te ontspan en te volg.
• Sommige ontspanningstegnieke wat gereeld gebruik word, is meditasie, joga en asemhalingstegnieke.
• Die vermindering van spanning kan u help om 'n hoër vlak van gesondheid en 'n gelukkiger lewe te kry.