10 Цікавыя Факты About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Стрэс - гэта рэакцыя чалавечага цела на змены ў іх асяроддзі.
• Стрэс - гэта эмацыйны адказ, звязаны з сітуацыямі, якія лічацца пагрозлівымі альбо трывожнымі.
• Стрэс можа негатыўна адбіцца на фізічным, псіхічным і эмацыйным здароўі.
• Стрэс можа выклікаць розныя захворванні, такія як высокае крывяны ціск, праблемы з сэрцам, дэпрэсія і трывога.
• Тым можа выклікаць розныя эмацыйныя парушэнні, у тым ліку парушэнні харчавання, парушэнні сну і парушэнні фобіі.
• Ціск можа выклікаць страту канцэнтрацыі, праблемы з навучаннем і парушэнні паводзін.
• Доўгі стрэс можа прывесці да зніжэння цягавітасці, недахопу энергіі і парушэнняў імуннай сістэмы.
• Некаторыя эфектыўныя спосабы пераадолення стрэсу - гэта практыкаванні, расслабленне і прытрымлівацца паводніцкай тэрапіі.
• Некаторыя метады рэлаксацыі, якія звычайна выкарыстоўваюцца, - гэта медытацыя, ёга і метады дыхання.
• Зніжэнне стрэсу можа дапамагчы вам атрымаць больш высокі ўзровень здароўя і шчаслівейшага жыцця.