10 Ilginç Gerçekler About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stres, insan vücudunun çevrelerindeki değişikliklere tepkisidir.
• Stres, tehdit edici veya rahatsız edici olarak kabul edilen durumlarla ilgili duygusal bir tepkidir.
• Stresin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
• Stres, yüksek tansiyon, kalp problemleri, depresyon ve anksiyete gibi çeşitli hastalıklara neden olabilir.
• Thestres, yeme bozuklukları, uyku bozuklukları ve fobi bozuklukları dahil olmak üzere çeşitli duygusal bozuklukları tetikleyebilir.
• Basınç konsantrasyon kaybını, öğrenme problemlerini ve davranışsal bozuklukları tetikleyebilir.
• Uzun vadeli stres, dayanıklılık, enerji eksikliği ve bağışıklık sistemi bozukluklarında azalmaya neden olabilir.
• Stresin üstesinden gelmenin bazı etkili yolları, davranışsal tedaviyi egzersiz yapmak, rahatlatmak ve takip etmektir.
• Yaygın olarak kullanılan bazı gevşeme teknikleri meditasyon, yoga ve nefes alma teknikleri gerçekleştirir.
• Stresi azaltmak, daha yüksek bir sağlık ve daha mutlu bir yaşam elde etmenize yardımcı olabilir.