10 עובדות מעניינות About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• מתח הוא תגובת גוף האדם לשינויים בסביבתם.
• לחץ הוא תגובה רגשית הקשורה למצבים הנחשבים מאיימים או מטרידים.
• הלחץ יכול להשפיע לרעה על הבריאות הגופנית, הנפשית והרגשית.
• לחץ יכול לגרום למחלות שונות, כמו לחץ דם גבוה, בעיות לב, דיכאון וחרדה.
• הסטרים יכולים לעורר הפרעות רגשיות שונות, כולל הפרעות אכילה, הפרעות שינה והפרעות פוביה.
• לחץ יכול לעורר אובדן ריכוז, בעיות למידה והפרעות התנהגותיות.
• לחץ לטווח ארוך יכול לגרום לירידה בסיבולת, חוסר אנרגיה והפרעות במערכת החיסון.
• כמה דרכים יעילות להתגבר על לחץ הן להתאמן, להירגע ולעקוב אחר טיפול התנהגותי.
• כמה טכניקות הרפיה הנפוצות הן מדיטציה, יוגה ומבצעים טכניקות נשימה.
• הפחתת לחץ יכולה לעזור לך לקבל רמה גבוהה יותר של בריאות וחיים מאושרים יותר.